Parto e Movimento

"Per cambiare il mondo bisogna cambiare il modo di venire al mondo" Michel Odent

Parto y Movimiento® e' un metodo per sostenere il benessere del corpo in gravidanza e prepararlo al giorno del parto.

OBIETTIVI GENERALI

  • Sostenere la mobilità del bacino in previsione del parto

  • Sperimentare posizioni e movimenti che facilitano la discesa del bambino/a nel canale del parto

  • Rendere la muscolatura del perineo flessibile e elastica

  • Esplorare diversi modi di respirare

  • Sviluppare strategie per gestire il dolore

  • Prevenire o alleviare disagi tipici della gravidanza: mal di schiena, respiro corto, dolori pelvici, etc.

  • Fornire strumenti per affrontare il parto in maniera attiva

OBIETTIVI SPECIFICI

IL BACINO e LE POSIZIONI

Localizzare nel corpo le diverse parti del bacino e l’articolazione dell’anca. Dimostrare, attraverso l’esperienza, come possiamo modificare lo spazio interno del bacino a partire da movimenti delle gambe. Sperimentare diverse posizioni per il giorno del parto e analizzarle in termini di libertà del bacino, pressione sul perineo, influenza della forza di gravità, impatto sul canale del parto.

IL PERINEO

Localizzare il perineo nel bacino. Familiarizzare con questa zona intima del proprio corpo dentro la globalità corporea e nel movimento. Pratica sensoriale per localizzare, attivare e rilassare i muscoli superficiali e profondi del perineo. Imparare a distinguere e dissociare l'attivazione del perineo dai muscoli che vivono vicino (glutei e adduttori). Sperimentare la relazione fra perineo e diaframma: sentire le diverse pressioni che generiamo sul pavimento pelvico a seconda del modo in cui respiriamo.

LA RESPIRAZIONE

Osservare come si manifesta la propria respirazione. Sperimentare ed esplorare la gran diversità di forme respiratorie che accompagnano il gesto respiratorio nel processo del parto. Conoscere le diverse forze in gioco in ognuna di esse. Osservare e riflettere sui benefici e gli inconvenienti dei vari tipi di respirazione secondo le diverse fasi del parto.

DISTURBI TIPICI DELLA GRAVIDANZA

Integrare nella propria vita quotidiana esercizi per prevenire mal di schiena, respiro corto, dolori pelvici. Sperimentare movimenti per favorire il capovolgimento del bambino podalico. Igiene posturale. Strategie per gestire il dolore.

STRUMENTI UTILI PER IL GIORNO DEL PARTO

Palla grande, cuscino ad aria, fascia per il parto, materiale per fare massaggi

Corsi 2022-2023:


I corsi in presenza prevedono 8 incontri a cadenza settimanale di 90′.

Si svolgono a Trento presso l' associazione Galasso 13 (vicolo Galasso 13) e a Lavis presso Essere Centro (via Felti 2/A).


I corsi online prevedono 7 incontri a cadenza settimanale di 90′.

Si tengono tramite Zoom.

LUGLIO- AGOSTO 2022
4 luglio – 29 agosto LUN ore 17.00-18:30 (salta 15 agosto) Trento
5 luglio – 30 agosto LUN ore 17.00-18:30 (salta 16 agosto) Trento
12 luglio – 30 agosto MAR ore 18 (salta 16 agosto) online

SETTEMBRE- OTTOBRE 2022
6 settembre – 25 ottobre MAR ore 18:50-20:20 Trento
7 settembre – 26 ottobre MER ore 10:30-12:00 Trento
8 settembre – 27 ottobre GIOV ore 9:00-10:30 Trento
9 settembre – 21 ottobre VEN ore 9:00-10:30 online
26 settembre- 31 ottobre LUN ore 10:15-11:45 Lavis

NOVEMBRE-DICEMBRE 2022
29 ottobre- 17 dicembre SAB ore 9:00-10:30 Trento
7 novembre - 19 dicembre LUN ore 10:15-11:45 Lavis (questo corso prevede 7 incontri. Costo 140 euro)
2 novembre – 21 dicembre MER ore 10:30-12:00 (merc 7/12 ore 10:45) Trento
3 novembre- 22 dicembre GIOV ore 9:00-10:30 (salta 8/12 > recupero merc 7/12 ore 9) Trento
4 novembre -16 dicembre VEN ore 9:00-10:30 online
8 novembre – 27 dicembre MAR ore 17:15-18:45 Trento

GENNAIO-FEBBRAIO 2023
10 gennaio-28 febbraio MAR ore 18:50-20:20 Trento
11 gennaio – 1 marzo MER ore 10:30-12:00 Trento
12 gennaio- 2 marzo GIOV ore 9:00-10:30 Trento
13 gennaio -24 febbraio VEN ore 9:00-10:30 online
14 gennaio- 4 marzo SAB ore 9:00-10:30 Trento
LUN ore 10:15-11:45 Lavis: date a breve

MARZO-APRILE 2023
7 marzo-22 aprile MAR ore ore 17:15-18:45 (salta 25/04 > recupero sab 22/04 ore 9) Trento
8 marzo – 26 aprile MER ore 10:30-12:00 Trento
9 marzo- 27 aprile GIOV ore 9:00-10:30 Trento
10 marzo -21 aprile VEN ore 9:00-10:30 online
LUN ore 10:15-11:45 Lavis: date a breve

MAGGIO-GIUGNO 2023
2 maggio-20 giugno MAR ore 18:50-20:20 Trento
3 maggio- 21 giugno MER ore 10:30-12:00 Trento
4 maggio- 22 giugno GIOV ore 9:00-10:30 Trento
5 maggio -23 giugno VEN ore 9:00-10:30 online (salta 02/06)
LUN ore 10:15-11:45 Lavis: date a breve

AGOSTO 2023
Nel mese di agosto solo corsi intensivi, con 2 incontri alla settimana
1 agosto- 31 agosto (salta 15 e 17 agosto) MAR e GIOV ore 09.00-10:30 Trento
1 agosto- 31 agosto (salta 15 e 17 agosto) MAR e GIOV ore 17.30-19:00 Trento
1 agosto- 29 agosto (salta 15 e 17 agosto) MAR e GIOV ore 11.00-12:30 online

Sede dei corsi

LAVIS c/o Essere Centro
TRENTO c/o Associazione Galasso 13, vicolo Galasso 13
ONLINE live tramite Zoom. Consulta il programma qui.

E' possibile fare una lezione di prova in occasione del primo incontro, ma in caso di liste di attesa viene data priorità a chi si iscrive.
Chiusura iscrizioni 10 giorni prima dell'inizio del corso

Costo

CORSO DI GRUPPO (8 incontri di 90 min) : 150
CORSO DI GRUPPO ONLINE (7 incontri di 90 min) : 100€
LEZIONI INDIVIDUALI (60 min): 50€
LEZIONI INDIVIDUALI ONLINE (60 min): 40€

A Trento le lezioni si svolgono presso l'Associazione Galasso 13, per accedervi è necessario essere socie. Quota associativa 2022/23: 10€
Le lezioni individuali si possono seguire insieme al proprio compagno/a.


Mi iscrivo!

Per iscriverti, avere informazioni o richiedere una lezione di prova contattami ai seguenti recapiti:

SERENA ZIGLIO

339 46 04 312

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