Perineo, Integrazione e Movimento

Il perineo, o pavimento pelvico, è un insieme di muscoli stratificati situati nella parte bassa del bacino.

Il suo compito è sostenere gli organi pelvici. Influenza profondamente l' attività degli sfinteri, ma anche la respirazione, la postura e molti movimenti quotidiani (camminare, sedersi, girarsi).

Un perineo sano è vivo, elastico, capace di attivarsi o rilassarsi a seconda della funzione che deve svolgere.

Il metodo Periné, Integración y Movimiento® è una modalità di lavoro corporeo che facilita la percezione, il movimento e l'integrazione del pavimento pelvico nella vita di tutti i giorni.

Un buon funzionamento del perineo aiuta a prevenire problemi di incontinenza e prolassi, migliora la sessualità e sostiene il corpo nei movimenti quotidiani.

OBIETTIVI

  • definire e localizzare la muscolatura del pavimento pelvico

  • rilassarla, renderla flessibile, tonificarla attraverso movimenti facili e gradevoli che coinvolgono anche il resto del corpo

  • percepire come si differenzia e collabora con i muscoli vicini (addominali, glutei, adduttori)

  • ridurre la pressione sul perineo mediante strategie di decompressione attiva e passiva

  • acquisire una consapevolezza sensoriale della zona

  • sperimentare come può sostenere il corpo nel movimento

  • integrare la conoscenza acquisita nella vita quotidiana

A CHI SI RIVOLGE

Il percorso si rivolge a donne di tutte le età:

  • giovani donne

  • donne in menopausa

  • mamme nel post parto: previsti corsi per mamme con bimbi al seguito (2-6 mesi)

  • a chi desidera conoscere e mantenere in buona salute la muscolatura del perineo

  • per prevenire l’insorgenza di disturbi legati al pavimento pelvico (incontinenza, prolassi, sessualità dolorosa, mestruazioni dolorose, etc.)


Il metodo Perineo, Integrazione e Movimento non sostituisce un percorso di riabilitazione, ma può costituire uno strumento complementare di sostegno, sempre da valutare insieme al proprio operatore sanitario di riferimento.

Corsi 2021-2022


Lezioni di 1h15'

Ciclo di 8 incontri presenziali (125€) o online (100€)



TRENTO c/o Associazione Galasso 13

6 ott- 24 nov 2021

1 dic - 9 feb 2022

14 feb- 4 apr 2022

16 feb - 6 apr 2022

11 apr - 6 giu 2022 LUN ore 18.55 (salta 18 e 25 aprile)

13 apr - 8 giu 2022 MER a scelta tra tre fasce orarie: 10.45 /13.00/14.45 (salta 20 aprile)


LEVICO c/o Associazione Lune sui Laghi

15 feb- 5 apr 2022 MAR ore 9.30

12 apr - 7 giu 2022 MAR ore 18.00 (salta 19 aprile)


ONLINE

8 ott- 26 nov 21 VEN ore 11

3 dic - 11 feb 22 (salta: 24 e 31 dic, 7 gen) VEN ore 11

18 feb - 8 apr 22 VEN ore 11

15 apr - 10 giu 22 VEN ore 11 (salta 22 aprile)

Sede dei corsi:

TRENTO c/o Associazione Galasso 13, vicolo Galasso 13
LEVICO c/o Associazione Lune sui Laghi, via per Selva 23
ONLINE live


Le lezioni sono temporaneamente sospese nelle altre sedi ( MEZZOCORONA via Romana 2A ROVERETO c/o centro Tennis Baldresca, via della Roggia 43 FAVER c/o Associazione Sorgente 90, Loc. Mulino di Portegnach 1)


E' possibile fare una lezione di prova in occasione del primo incontro.

Chiusura iscrizioni 10 giorni prima dell'inizio del corso

Costo:

CORSO DI GRUPPO (8 incontri di 75 min) : 125€
CORSO DI GRUPPO ONLINE (8 incontri di 75 min) : 100€
LEZIONI INDIVIDUALI (60 min): 50€

Mi iscrivo!

Per iscriverti, avere informazioni o richiedere una lezione di prova contattami ai seguenti recapiti:

SERENA ZIGLIO

339 46 04 312

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