Perineo, Integrazione e Movimento

Il perineo, o pavimento pelvico, è un insieme di muscoli stratificati situati nella parte bassa del bacino.

Il suo compito è sostenere gli organi pelvici. Influenza profondamente l' attività degli sfinteri, ma anche la respirazione, la postura e molti movimenti quotidiani (camminare, sedersi, girarsi).

Un perineo sano è vivo, elastico, capace di attivarsi o rilassarsi a seconda della funzione che deve svolgere.

Il metodo Periné, Integración y Movimiento® è una modalità di lavoro corporeo che facilita la percezione, il movimento e l'integrazione del pavimento pelvico nella vita di tutti i giorni.

Un buon funzionamento del perineo aiuta a prevenire problemi di incontinenza e prolassi, migliora la sessualità e sostiene il corpo nei movimenti quotidiani.

OBIETTIVI

  • definire e localizzare la muscolatura del pavimento pelvico

  • rilassarla, renderla flessibile, tonificarla attraverso movimenti facili e gradevoli che coinvolgono anche il resto del corpo

  • percepire come si differenzia e collabora con i muscoli vicini (addominali, glutei, adduttori)

  • ridurre la pressione sul perineo mediante strategie di decompressione attiva e passiva

  • acquisire una consapevolezza sensoriale della zona

  • sperimentare come può sostenere il corpo nel movimento

  • integrare la conoscenza acquisita nella vita quotidiana

A CHI SI RIVOLGE

Il percorso si rivolge a donne di tutte le età:

  • giovani donne

  • donne in menopausa

  • mamme nel post parto: previsti corsi per mamme con bimbi al seguito (2-6 mesi)

  • a chi desidera conoscere e mantenere in buona salute la muscolatura del perineo

  • per prevenire l’insorgenza di disturbi legati al pavimento pelvico (incontinenza, prolassi, sessualità dolorosa, mestruazioni dolorose, etc.)


Il metodo Perineo, Integrazione e Movimento non sostituisce un percorso di riabilitazione, ma può costituire uno strumento complementare di sostegno, sempre da valutare insieme al proprio operatore sanitario di riferimento.

Corsi 2022-2023


I corsi prevedono 8 incontri a cadenza settimanale di 75′.

Quelli in presenza si svolgono a Trento presso l' associazione Galasso 13 (vicolo Galasso 13) e a Lavis presso Essere Centro (via Felti 2/A).

Quelli online tramite Zoom.

Nei gruppi post partum le mamme possono accedere col proprio bambino/a.

SETTEMBRE- OTTOBRE 2022
6 settembre – 25 ottobre MAR ore 17:15-18:30 Trento
7 settembre – 26 ottobre MER ore 14:45- 16:00 Trento
8 settembre – 27 ottobre GIOV ore 10:50-12:05 gruppo post partum Trento
9 settembre – 28 ottobre VEN ore 11:00-12:15 online

NOVEMBRE-DICEMBRE 2022
8 novembre – 27 dicembre MAR ore 19:05-20:20 Trento
2 novembre – 21 dicembre MER ore 14:45- 16:00 Trento
3 novembre- 22 dicembre GIOV ore 10:50-12:05 (salta 8/12 > recupero sab 17/12 ore 10:50) gruppo post partum Trento
4 novembre – 23 dicembre VEN ore 11:00-12:15 online
7 novembre- 9 gennaio LUN ore 8:45 Lavis

GENNAIO-FEBBRAIO 2023
10 gennaio-28 febbraio MAR ore 17:15-18:30 Trento
11 gennaio – 1 marzo MER ore 14:45- 16:00 Trento
12 gennaio- 2 marzo GIOV ore 10:50-12:05 gruppo post partum Trento
13 gennaio – 3 marzo VEN ore 11:00-12:15 online
LUN ore 8:45 Lavis: date a breve

MARZO-APRILE 2023
7 marzo-22 aprile MAR ore 19:05-20:20 (salta 25/04 > recupero sab 22/04 ore 11) Trento
8 marzo – 26 aprile MER ore 14:45- 16:00 Trento
9 marzo- 27 aprile GIOV ore 10:50-12:05 gruppo post partum Trento
10 marzo – 28 aprile VEN ore 11:00-12:15 online
LUN ore 8:45 Lavis: date a breve

MAGGIO-GIUGNO 2023
2 maggio-20 giugno MAR ore ore 17:15-18:30 Trento
3 maggio- 21 giugno MER ore 14:45- 16:00 Trento
4 maggio- 22 giugno GIOV ore 10:50-12:05 gruppo post partum Trento
5 maggio – 23 giugno VEN ore 11:00-12:15 (salta 02/06 > recupero mar 30/05 ore 11) online
LUN ore 8:45 Lavis: date a breve


Sede dei corsi:

LAVIS c/o Essere Centro
TRENTO c/o Associazione Galasso 13, vicolo Galasso 13
ONLINE live tramite la piattaforma Zoom

E' possibile fare una lezione di prova in occasione del primo incontro, ma in caso di liste di attesa viene data priorità a chi si iscrive.

Chiusura iscrizioni 10 giorni prima dell'inizio del corso

Costo:

CORSO DI GRUPPO (8 incontri di 75 min) : 125€
CORSO DI GRUPPO ONLINE (8 incontri di 75 min) : 100€
LEZIONI INDIVIDUALI (60 min): 50€

A Trento le lezioni si svolgono presso l'Associazione Galasso 13, per accedervi è necessario essere socie. Quota associativa 2022/23: 10€

Mi iscrivo!

Per iscriverti, avere informazioni o richiedere una lezione di prova contattami ai seguenti recapiti:

SERENA ZIGLIO

339 46 04 312

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